¿Cómo hacer un Turno Espiral Siéntese en Danza Moderna

Una espiral sentarse a su vez en la danza moderna ( más a menudo referido como un giro sit ) es un movimiento giratorio que una bailarina hace desde la posición de pie a una posición que parece como si el bailarín es sentado en el suelo . El movimiento puede ser utilizado en todas las formas de la danza moderna , así como en muchos tipos de América y bailes de salón . Bailarines modernos expertos hacen de este giro luzca suave y sin esfuerzo , pero se necesita fuerza y ​​coordinación para ejecutar efectivamente el giro en espiral. Instrucciones Matemáticas 1

Ejecutar el movimiento después de un paso adelante. El giro espiral siempre tiene lugar después de un pie se mueve en frente de la otra. Este paso establece las bases para el giro que usted hará mediante la creación de un punto de equilibrio .
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Gire hacia su pie libre . Este es el pie que no es hacia adelante. Ponga todo su peso sobre el pie delantero . Este es el punto de equilibrio. Durante el giro , el pie hacia adelante se convierte en el eje sobre el cual su cuerpo se vuelve .
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Levante la pierna libre y se envuelve por detrás de la pierna de apoyo . Empuje con el pie libre como usted hace esto , lo que le da el impulso que necesita para empezar. Sus brazos deben estar al menos un poco elevados para actuar como un punto de equilibrio . Su peso se mantiene en su pie hacia adelante , con la parte posterior del pie elevado casi hasta el punto de que sólo sus dedos de los pies están en el suelo y el talón hacia arriba. Tras el impulso inicial con el pie libre , el peso del cuerpo le permite girar .
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Squat lentamente a medida que se gira . Cuando se hace sin problemas , esto crea un efecto sacacorchos. Permita que su parte inferior para llegar lo más cerca posible del suelo , creando la ilusión de que estás sentado . Cuando usted ha desarrollado suficiente fuerza , usted será capaz de ir hasta el fondo y copia de seguridad de nuevo.