Soporte a un lado de una habitación o un piso. Cara a la pared . Dése suficiente espacio para deslizarse hasta el final de un lado de la habitación a la otra . Para empezar , usar calcetines , que proporcionan más movimiento. A medida que se confía , cambiar a zapatos. Ellos deben tener una suela lisa; los más nervios que tienen , más difícil será para que usted se mueva .
2
Coloque los pies juntos , con el pie derecho alineado con la media de su pie izquierdo .
3
Rise sobre la bola de su pie derecho .
4
Bajar el pie derecho lentamente y desliza tu pie izquierdo hacia atrás , levantando el talón . Todo el peso debe estar en su pie derecho para que su pie izquierdo aparece sin peso mientras se mueve hacia atrás . Estos dos movimientos deben ocurrir simultáneamente; practicarla hasta que haya dominado .
5
Ponga su peso sobre el pie izquierdo al elevar a la pelota de ese pie .
6
Repita los pasos cuatro y cinco usando los pies opuestos .