Cómo ejecutar una carrera de relevos

sales a correr en su lugar , estirar, mover el cuello de un lado , luego hacia el otro , manteniendo los músculos relajados , sino también como un intento de calmar sus nervios . Oras , " Por favor , Dios, no me dejes que estropear . Por favor, no me dejes caer el bastón de mando . " Y entonces se corre . Instrucciones Matemáticas 1

entrega Práctica fuera el testigo a sus compañeros . No se puede practicar demasiado. Carreras se han perdido debido a pobres bastón hand-offs . Su equipo puede tener los corredores más rápidos en la pista y la reunión del campo , pero si un corredor Flubs el hand-off , que podía flub la carrera.
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Decida quién va a comenzar el partido de ida , el primer corredor de la carrera, y que va a terminar la carrera , la última escala . Un comienzo rápido le dará una ventaja . Si hay alguna distancia para compensar , la persona que ejecuta la última etapa debe ser el más rápido en el equipo .
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Permanezca dentro del área marcada por la batuta hand-off . Si el corredor que pasa el testigo o el corredor que recibe el testigo pasa por el área designada , que podría descalificar su equipo.
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Ejecutar y aferrarse a la batuta .
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No tense los músculos . Eso probablemente parece como una contradicción para sugerir correr y relajar los músculos ya que usted está usando los músculos para correr, pero no lo es. Deja que tus músculos trabajen para usted sin tensar ellos.
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Focus delante de usted . Mirando detrás de usted , y girando la cabeza para mirar a uno y otro lado , te frena .
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Ejecutar su carrera. Cumplir con su estrategia.