Cómo cambiar su dieta para hacer frente a Vertigo

Para muchas víctimas de vértigo , un simple cambio de dieta puede eliminar algunos síntomas . Aparte de los problemas del oído interno y lesiones , algunas de las causas comunes de vértigo incluyen deficiencias nutricionales, el colesterol alto , la hipertensión y las fluctuaciones de azúcar en la sangre . Siga estos sencillos pasos para cambiar su dieta para el vértigo . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir los alimentos altos de azúcar de su dieta que contribuyen a las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre asociados con el vértigo . Comer carbohidratos más complejos, como el pan integral , arroz integral , legumbres y verduras para mantener el equilibrio de azúcar en la sangre .
2

Consuma una dieta baja en sodio . Agrava de sodio de presión arterial alta. Hable con su médico acerca de la cantidad adecuada de la ingesta de sal de su dieta si usted tiene hipertensión .
3

Beba mucha agua durante todo el día y se mantenga alejado de las bebidas con cafeína . La cafeína es un estimulante y un diurético que contribuye a la alta pérdida de líquidos y la deshidratación .
4

Limite la cantidad de ricos en colesterol y de grasa que usted come alimentos como la carne roja , alimentos fritos y productos lácteos grasos a control de los niveles de colesterol en el cuerpo.
5

Mejorar la circulación por comer muchas frutas y verduras. El ajo , se cree chiles y jengibre para mejorar los trastornos circulatorios asociados con el vértigo .