jardinería Zen es una herramienta de transformación que es útil para eliminar el estrés . También conocido como el peinado en la arena o artscaping , esta práctica calmante originó con los monjes budistas . Las rocas representan las montañas y se supone que la arena blanca para mostrar el elemento agua . Manipulando suavemente un escritorio Zen jardín es una forma de meditación activa . Una vez relajado, una persona puede pensar con más claridad , lo que a su vez puede conducir a un crecimiento auto .
Los kits se pueden comprar que proporciona todos los ingredientes para un jardín personal Zen , pero estos jardines también se pueden crear a partir de los objetos que encuentres en cualquier tienda de artesanía . Este proyecto de arte comienza con una bandeja poco profunda , de arena blanca , piedras lisas y pequeñas rastrillos . En lugar de rastrillos , puede utilizar un tenedor u otra herramienta para manipular la arena
.
Si se hace como un proyecto de grupo , la variedad de los jardines Zen de todos será evidente . Depositar las piedras y la creación de rutas de acceso son una práctica artística completamente individual . Otros miniaturas se pueden agregar para personalizar aún más el espacio .
Doll Hacer
Dolls pueden ser piezas que cuentan una historia personal cuando se combina tradicional y suave o aleatoria .
Las mujeres y hombres por igual pueden participar en una clase de arte terapia muñeca que hace . Los hombres pueden optar por llamar a sus creaciones tótems o móviles . En un ambiente de grupo , los líderes pueden animar a los participantes a usar cualquier material que desean crear una muñeca . Según Julia Cameron en su libro , " El filón de oro , " la toma de la muñeca es una herramienta potente para la manifestación y auto crecimiento.
Los adultos que quieran probar esta técnica de terapia de arte debe buscar muñeca para realizar entregas en poco probable lugares : la cocina, el baño, el sótano. Pueden recoger los artículos que podrían funcionar y empezar el montaje . La muñeca podría terminar siendo una muñeca ánimo y auto afirmación , o podría convertirse en un monstruo que le ayuda a ver claramente lo que está sucediendo dentro de ustedes .
Intuitiva Pintura
Con la pintura intuitiva , el proceso es más importante que el producto terminado .
pintura intuitiva va por varios nombres diferentes . También se conoce como pintura libre , la libre expresión , pintura alma , pintura de origen y la pintura proceso. Independientemente del nombre , utilizando pintura para conectar con lo que se agitaba dentro es una experiencia de la terapia del arte popular para los adultos .
Papel y materiales de arte baratas son todo lo que necesita . El más común y menos caro es el mejor . Puede ser difícil para fomentar el crecimiento auto cuando la persona se centra en " arruinando " buenos materiales de arte .
Los adultos deben pintar en silencio sin ningún resultado esperado . Pueden pintar diseños abstractos o desafiarse a sí mismos para pintar una casa , un jardín o un autorretrato. La idea es empujar a través de cualquier forma que la pintura se desarrolla. La autocensura se desalienta al pintar intuitivamente .