La dieta de Jennifer Aniston, también conocida como la dieta de la zona , fue creado por el Dr. Barry Sears . Él creó una dieta sana que se enfoca en los carbohidratos adecuados , fuentes de proteínas magras y otras opciones saludables como frutas bajos de almidón . La dieta incluso incluye una cierta cantidad de grasas saludables. La dieta está diseñada para acelerar el metabolismo y quemar grasa rápidamente . El enfoque es de 40 por ciento de carbohidratos , grasas buenas 30 por ciento y 30 por ciento de proteína .
Beneficios
Salud
El principal beneficio de la dieta es ayudar a una persona a perder peso y mantenerse en forma para la vida . La dieta está diseñada para cambiar la elección de alimentos por alimentar el cuerpo con los alimentos adecuados . Hay muchos beneficios para la salud de la dieta de la zona . La dieta ayuda a mejorar la salud del corazón mediante la eliminación de las grasas malas que obstruyen las arterias . Las buenas grasas omega 3 que se encuentran en esta dieta también pueden ayudar a mejorar el cerebro, los nervios, la piel y la salud de las articulaciones . La dieta ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo , lo que también ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes , presión arterial alta e incluso el cáncer .
Marco de tiempo
las personas que se dedican a la dieta de la zona se puede bajar de peso con bastante rapidez , sin embargo , todo el mundo pierde peso de manera diferente . Algunas personas son capaces de bajar de peso mucho más rápido que otros. El plan de la Zona está diseñado para trabajar con todo el mundo , así que los resultados a menudo se puede ver dentro de dos semanas de comenzar la dieta . La mayoría de las personas pierden de cinco a 10 libras por mes en promedio .
Consideraciones
Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar la dieta Jennifer Aniston . Si se encuentra en ciertos medicamentos o si tiene problemas de salud de esta dieta no puede ser para usted . Esta dieta no es recomendable para mujeres embarazadas o en período de lactancia .
También debe ser capaz de dedicar tiempo y dedicación para ver resultados . Usted tendrá que renunciar a ciertos alimentos ricos en grasa como la carne de cerdo o jalea donuts. La dieta es un cambio de estilo de vida completo. Con el fin de lograr y mantener los resultados del plan de dieta , es necesario seguir haciendo elegir los alimentos correctos . La dieta de la zona no es un plan de dieta durante la noche de solución rápida . Se hace este plan para lograr resultados a largo plazo al ayudar a una persona a perder gradualmente peso de manera saludable .
La Tips dieta de la zona
La dieta de Jennifer Aniston doesn ' t incluye una gran cantidad de alimentos que son ricos en calcio y vitamina D. Usted debe tomar un suplemento de calcio y magnesio , además de la suplementación con aceite de hígado de bacalao . Este aceite contiene vitamina D adicional, así como las grasas saludables .
Asegúrese de que usted está sano antes de comenzar este plan de dieta .
Todavía se puede empezar la dieta de la zona , incluso si usted es vegetariano . Sears también tiene un libro llamado " La Zona de soja . " Básicamente las porciones de proteínas de la dieta se reemplazan con proteínas vegetales .
Asegúrese de seguir el plan de dieta y no se olvide de comer cinco veces al día . Comer cinco veces al día es crucial para el éxito de la dieta, ya que esto ayuda a acelerar el metabolismo y evitar que el cuerpo de la sensación de hambre. Si una persona va más de cinco horas sin comer , el cuerpo cambia al modo de hambre . Se adhieren a las reglas y que va a hacer bien .
Mantenga su tamaño de las porciones del tamaño como la palma de su mano o más pequeño. Beba mucha agua pura para evitar la sensación de hambre.