No vayas "de golpe ". Si usted está acostumbrado a ver cuatro horas y media de televisión en horario estelar cada noche , desenchufar el equipo y el relleno en el armario es una receta segura para la abstinencia aguda . Si su objetivo es borrar completamente del televisor de la vida , comenzar lento . Encienda el conjunto una media hora más tarde cada noche y apagarlo una media hora antes de lo normal.
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Encontrar un hobby . Cuatro horas - más un día es mucho tiempo para llenar , por lo que debe tener algo divertido y atractivo para llenarlo con . " Leer un libro " es el cliché de costumbre , pero muy pocas personas tienen la capacidad de atención para leer un solo libro durante toda una noche. Trate de escuchar música, la pintura de su cuarto de baño, jugar con Legos - en fin , cualquier cosa para conseguir que levantarse del sofá
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Probar . " Cita la televisión. " Demasiada gente " especie de" reloj TV de ustedes saben, mover de un tirón de brazos cruzados a través de 500 canales de cable , esperando desesperadamente encontrar algo interesante de ver. En vez de jugar este juego infructuoso, resolver para ver sólo aquellos espectáculos que conoces quiere ver -como " Los Soprano " o "CSI ". Encienda el televisor con prontitud cuando comienza el espectáculo , y cuando el espectáculo ha terminado , apague el televisor .
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Sin embargo, no hacer demasiados "citas ". Un sorprendente número de programas de televisión de la demanda constante , comenzando a extremo la vigilancia, tales como " 24 ", " Roma", " Lost", etc A menos que quieras seguir gastando la mitad de tu vida delante del tubo , elegir sólo una o dos espectáculos "Cita" y renunciar al resto . En el peor, puede ponerse al día con ellos más tarde , cuando las temporadas completas se publican en DVD . Y hablando de DVDs ...
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Uso de su reproductor de DVD . Aunque muchos expertos dicen ver DVD es sólo marginalmente mejor que ver radiodifusión o cable de TV, por lo menos, los DVD tienen un principio y un final claro , en comparación con la mezcla heterogénea 24/7 TV . Si usted debe, ver una película cada noche. Si usted comienza a recibir hasta dos o tres, sin embargo, que haya simplemente reemplazó su hábito de televisión de seis horas al día con un hábito DVD de seis horas al día.