Cómo ser un mejor bailarín de ballet

Convertirse en una bailarina de ballet mejor llama a adherirse estrictamente a una dieta adecuada y el uso de técnicas de entrenamiento cruzado para apoyar los diversos músculos que los bailarines de ballet utilizan para demostrar sus habilidades . Hay varios formatos de formación y escuelas , cada una con su propia visión sobre cómo mejorar el cuerpo y el talento de un bailarín . La dieta es también una parte crucial de ballet, como lo es con cualquier entrenamiento atlético . Mary Helen Bowers es una profesora de ballet que ha preparado actores para presentación de ballet con su propio conjunto de ejercicios que refuerzan las habilidades de ballet . Instrucciones Matemáticas 1

Comience su régimen de entrenamiento , ya sea ballet es nuevo para usted o usted está tratando de perfeccionar las habilidades que ya tienes , tan pronto como sea posible . La mayoría de las bailarinas comienzan a entrenar a la edad de nueve años y siguen entrenando y el ejercicio durante toda su carrera . Cuanto más joven eres , más ágil que su cuerpo es . Aunque ciertamente es posible para una persona mayor para comenzar un régimen de entrenamiento de ballet y desarrollar buenas habilidades de baile , esto será más fácil cuanto más joven eres . Además , todas las técnicas de ballet toman tiempo para desarrollarse . Ni un solo movimiento puede ser perfeccionado durante la noche.
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Coma una dieta cuidadosamente equilibrada que ayudará a soportar las largas horas de entrenamiento . Demasiados bailarines casi se muere de hambre con el fin de aspecto delgado . Muchos bailarines sufren de anorexia o bulimia , porque de esta obsesión . Mientras una figura esbelta es crucial para el rendimiento de ballet , es más importante alimentar a los músculos que requieren técnicas de danza adecuados . Una dieta equilibrada para una bailarina debe contener aproximadamente 60 por ciento de carbohidratos , 15 por ciento de proteína y el resto debe ser alta en grasas alimentos . Beba alrededor de dos litros de agua todos los días .
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Mejorar sus técnicas de entrenamiento con más frecuencia. La mayoría de los bailarines no pueden entrenar todo el día pero que encajar los períodos de formación en cada pedacito de tiempo libre que pueden encontrar. Entrenar por la mañana y por la tarde , antes y después de las clases , el trabajo y hacer recados personales .
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Cruz entrenar tus músculos para apoyar sus huesos y articulaciones . Cuando Mary Helen Bowers estaba entrenando Natalie Portman para interpretar el papel de una bailarina de ballet, ella puso la actriz a través de meses de ejercicios de natación que no estaban directamente relacionadas con el baile . Sin embargo , la natación trabaja los músculos en diferentes direcciones y fortalece el cuerpo en general.
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No se olvide de dormir . Descanse su cuerpo completamente al menos una vez a la semana . Esto le dará a sus músculos y su mente el tiempo a prepararse para la próxima semana de entrenamiento .