Cómo mejorar el balance de Pointe

El ballet es una forma de arte que ha existido desde el siglo 15 , donde se originó durante el Renacimiento italiano. Ver un movimiento del bailarín de ballet por el escenario da al espectador una impresión de facilidad y ligereza, pero el ballet es un trabajo difícil y exigente físicamente . La mayoría de los bailarines pasan años perfeccionando sus habilidades antes de que alguna vez se aventuran a bailar en punta ( en las puntas de los zapatos de ballet ) . Parte de llegar a ese nivel de habilidad en el ballet está mejorando su equilibrio. Instrucciones Matemáticas 1

Fortalecer los músculos centrales del cuerpo con yoga, Pilates y otros ejercicios de calistenia . Lograr el equilibrio mientras se baila el ballet no es muy diferente a la consecución del equilibrio en cualquier tarea física . Buen equilibrio requiere un núcleo fuerte . Haga ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda, los músculos abdominales y los músculos laterales regularmente .
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Práctica de punto de espera delante de un espejo hasta que se siente natural. Independientemente de la posición que usted está practicando , mantenga su cuerpo hacia arriba y hacia fuera de las caderas en lugar de asentarse en ellos y lo que les permite soportar su peso . Mantenga sus hombros anchos y aparte , levante la barbilla y levante la caja torácica hacia arriba y afuera .
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Fortalecer el tobillo y los músculos de las piernas utilizando plié . Bailando en punta requiere inmensa fuerza del tobillo para mantener el cuerpo erguido . Práctica plié ( flexión de las rodillas ) a menudo , centrándose al tiempo que levanta su cuerpo desde la posición plana del pie a una posición relevé ( elevación del cuerpo en punta ) .
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Cierre los ojos durante la práctica en el barre ( barra fija ) . A menudo se utiliza la vista para mantener el equilibrio, pero cuando estás en movimiento rápido , como lo hace en el ballet , no se puede confiar en la vista solo. Durante la práctica de ballet en la barra, cierra los ojos y completar unos pasos hasta que se sienta seguro de poder mantener el equilibrio .
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Mejore su fuerza superior del cuerpo a través de ejercicios de calistenia . La parte superior del cuerpo es muy importante para mantener el equilibrio. Este concepto se ilustra por el equilibrista que utiliza un poste para mantener el equilibrio sobre el alambre. El mismo concepto se aplica a su cuerpo.
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Enfoque su mente mediante la práctica de ejercicios que mejoran su concentración . La mente es tan importante para maintaing equilibrio como el cuerpo es . Ceder a distracciones o permitir que su mente divague puede hacerle perder el equilibrio con la misma rapidez como perder su equilibrio. Tire de su mente de nuevo a la tarea mientras practicaba ballet una y otra vez hasta que se convierte en algo natural .
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Estire sus músculos . Mantener los músculos calentados y condicionados va una manera larga hacia ayudar a mantener el equilibrio , ya que permite que sus músculos funcionen a su capacidad máxima.