Ejercicios Pointe Ballet

Aprendiendo a bailar en punta es muy difícil y puede tomar meses , si no años , para lograr y perfecto. El trabajo de puntas es una de las formas más desafiantes de la danza y puede causar graves daños a los pies y los tobillos si no se ejecuta correctamente. Algunos ejercicios pueden ayudar a aliviar en el trabajo de puntas y pueden disminuir la probabilidad de lesión . Los bailarines de ballet que intentan el trabajo de puntas debe también trabajar en el fortalecimiento de sus músculos de las piernas , abdominales y glúteos como los músculos son esenciales para el trabajo de puntas éxito . Almena tendue

Sostenga la barra y estirar una pierna , que termina con un punto . Llevar la pierna extendida dentro y fuera , y luego cambiar a la otra pierna . Este ejercicio ayuda a calentar las piernas , fortalecer los músculos y mejorar su participación. Se puede hacer en la parte delantera , trasera o lateral .
Rond de Jambe

Mantenga un pie en el suelo mientras se extiende la otra pierna en el aire y moviéndolo en un círculo. En primer lugar , mover la pierna hacia la derecha , luego la izquierda , sosteniendo la barra en todo momento . Repita en el otro ejercicio leg.This mejora participación y flexibilidad .
Releve

Sostenga la barra y la práctica de subir sobre las puntas de sus pies . Sus pies y tobillos deben tener la máxima resistencia y flexibilidad con el fin de bailar en punta.