Stand al lado de una encimera de la cocina o cualquier otra superficie que pueda agarrarse y tendrá suficiente espacio para mover su pierna alrededor . Comience en la primera posición , los talones juntos , los dedos apuntando hacia afuera . Coloque la mano izquierda en la barra de burla. Passe la pierna derecha asegurándose de que esté resultó. Extender hacia adelante recta y plié su pierna de apoyo ( pierna izquierda) . En un rápido movimiento releve en el pie izquierdo y el swing de su pierna derecha hacia el lado en la segunda inmediatamente poner en passe , resultó . Repita el plié , extiende hacia afuera y releve balancear la pierna a segunda, passe . Repita dieciséis veces . Los lados del interruptor y repiten dieciséis veces más.
2
empezar de nuevo como lo hiciste en el paso uno . Passe su pierna derecha , plié su izquierda mientras extiende la pierna derecha hacia el exterior. Swing su pierna derecha a la segunda medida que relevé . Trae tu pierna en passe y continuar a dar la vuelta de completar una vuelta completa. Dese cuenta con la mano izquierda para mantener el equilibrio sobre releve con el pie derecho en passe . Plie , extender y repetir; relevé y se abren a segunda, entran en passe y vuelven . Repita dieciséis veces y luego cambie de lado y repita dieciséis veces más.
3
Aléjese cualquier mueble en su área baile. Cuando usted está aprendiendo primero que tienden a moverse mucho en las curvas y puede poner fácilmente algo al girar que no se siente tan agradable . Así que asegúrese de que todo acabe en gol y tiene suficiente espacio para extender la pierna completamente en un círculo completo . Comience en la quinta posición , el pie derecho delante . Preparación de lado , tendu derecha , luego de vuelta a la cuarta posición , pie derecho hacia atrás . Plié ambas piernas .
4
Haga un doble pirueta . Detectar la pared frontal . Como usted viene alrededor de la esquina izquierda de la habitación plié y extender la pierna derecha apuntando hacia la esquina . Releve y abrir la pierna a segunda al abrir los brazos a la segunda posición . Continuar para detectar la parte delantera . Tire de la pierna derecha en passe medida que su cuerpo se enfrenta a la pared derecha de la sala . Punto hacia el frente de nuevo y plié en la esquina izquierda , se extiende la pierna derecha y repita.
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Practica el ejercicio fouette en su mostrador u otro ballet barre simulacro , así como en el centro de todos los días . También, hacer eleves y releves diariamente para fortalecer los tobillos . Con mucha práctica y determinación que obtendrá de ellos hacia abajo y será girar como un profesional !