Haga calentamiento muñeca y ejercicios de estiramiento antes de practicar . Sacuda sus manos alrededor de aflojar para arriba. Haga movimientos circulares con las muñecas en sentido horario y antihorario direcciones .
2
Ropa muñequeras de protección cada vez que usted practica . Ellos le ayudarán a estabilizar sus muñecas y protegerlos de lesiones .
3
Haga ejercicios de muñeca de fortalecimiento con pesas . Deje que sus muñecas cuelgan del borde de una superficie plana con las palmas hacia arriba. Sostenga una pesa en cada mano en esta posición . Agarrando las pesas con fuerza, rizo hacia usted tanto como usted puede, usando sólo sus muñecas , y luego llevarlos tan lejos como sea posible en la dirección inversa . Estos son los rizos de muñeca con mancuernas , y usted debe hacer a menudo.
4
congela práctica y equilibrio. Comience con las heladas bebé menor importancia , para mantener el equilibrio todo el tiempo que pueda. Después de un tiempo , las muñecas se vuelven más y más fuerte , y usted será capaz de avanzar a las técnicas de breakdance más sofisticados que involucran más fuerza de la muñeca . Cuanto más practique , más se acostumbrará a breakdancing muñeca.