Comience con el pie derecho cerca de 1 pie delante de izquierda , con las rodillas ligeramente dobladas .
2
Colocar el peso en la bola del pie izquierdo y la planta firmemente en el suelo . Deslice el pie derecho hacia atrás , manteniéndola completamente plana , hasta que pase el pie izquierdo . Su pie derecho se desliza por el suelo .
3
Planta de la bola del pie derecho en el suelo.
4
Pivote aproximadamente 120 grados en la pelota del pie derecho y el talón del pie izquierdo .
5
Planta de la bola del pie izquierdo .
6
Glide de la pelota de los pies hacia atrás más allá de la pie izquierdo.
7
planta de la pelota de los pies y de giro de 120 grados en la botella derecha y el talón izquierdo .
8
Continúa el patrón de " deslizamiento planta -pivot " un plazo adicional para lograr una rotación completa círculo - planeo.