Levante la mano derecha de su cintura a la espalda media-alta . Este le dice que quiere sumergir ella. Aplique una presión suave en la espalda , para que sepa que usted está listo para apoyarla.
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Vistazo detrás de su pareja para asegurarse de que hay suficiente espacio para que usted sumerja ella.
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Ampliar su postura para que sus pies son anchura de las caderas , y llevar el pie derecho hacia adelante para apoyar a los dos. Baje suavemente hacia atrás , manteniendo la columna recta y la espalda en posición vertical para contrarrestar ella.
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Apoye a su pareja con la fuerza de su brazo como ella plantea a sí misma con sus abdominales . Pulse en el suelo con el pie hacia adelante para una mayor estabilidad .