Pasos básicos:
1. Balintawak:
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y lleva el pie derecho hacia él.
- Luego, da un paso hacia atrás con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia él.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
2. Salok:
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y dobla ligeramente la rodilla.
- Balancea tu pie derecho sobre tu pie izquierdo, pasándolo por detrás de tu tobillo izquierdo.
- Da un paso adelante con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia él.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
3. Tahing Labi:
- Párate con los pies juntos.
- Salta y separa los pies, aterrizando con los pies apuntando hacia afuera.
- Salta de nuevo y junta los pies nuevamente, aterrizando con los pies apuntando hacia adentro.
- Repite este paso alternando entre saltar y separar los pies y saltar y volver a juntar los pies.
Pasos intermedios :
4. Kudyapi:
- Comenzando con el pie izquierdo, da un paso hacia un lado mientras cambias tu peso sobre ese pie.
- Haga una breve pausa antes de dar un paso hacia atrás con el pie derecho.
- Cambie su peso nuevamente hacia su pie izquierdo mientras da un paso hacia un lado con su pie derecho, luego da un paso adelante con su pie izquierdo.
- Repite este patrón, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
5. Bulaklak:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta los brazos por encima de la cabeza formando un arco con el cuerpo.
- Da un paso atrás con el pie derecho, bajando los brazos a los costados.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- Al dar un paso adelante, asegúrese de estirar los brazos completamente por encima de la cabeza, creando un efecto elegante.
6. Sinulog:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y dobla ligeramente la rodilla.
- Balancea tu pie derecho sobre tu pie izquierdo, pasándolo por detrás de tu tobillo izquierdo.
- Da un paso adelante con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia él.
- Al dar un paso adelante, gira el cuerpo ligeramente hacia la derecha y extiende los brazos hacia los lados.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho y girar el cuerpo en direcciones opuestas.
7. Helé:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta los brazos por encima de la cabeza formando un arco con el cuerpo.
- Da dos pasos rápidos hacia adelante con el pie izquierdo y luego da un paso hacia atrás con el pie derecho.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- Al dar un paso adelante, asegúrese de estirar los brazos completamente por encima de la cabeza, creando un efecto elegante.
8.Balsa:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta los brazos por encima de la cabeza formando un arco con el cuerpo.
- Da un paso atrás con el pie derecho, bajando los brazos a los costados.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- En el segundo paso, antes de bajar los brazos, levanta la mano derecha para "arrancar" tu muñeca izquierda.
9. Padyak :
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante sobre la punta de tu pie izquierdo y levanta el pie derecho del suelo, manteniéndolo recto.
- Salta hacia adelante con el pie izquierdo y aterriza con el pie derecho al lado, luego da un paso atrás sobre la punta del pie derecho y levanta el pie izquierdo del suelo.
- Salta hacia adelante con el pie derecho y aterriza con el pie izquierdo al lado.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- Mientras saltas hacia adelante, asegúrate de mantener la espalda recta y el core comprometido.
Pasos avanzados:
10. Tinikling:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta los brazos por encima de la cabeza formando un arco con el cuerpo.
- Da un paso atrás con el pie derecho, bajando los brazos a los costados.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- En el segundo paso, extiende tu pie derecho hacia adelante y crúzalo sobre tu pie izquierdo, luego extiende tu pie izquierdo hacia adelante.
- Este movimiento imita caminar sobre hierba alta.
11. Binasuan:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta los brazos por encima de la cabeza formando un arco con el cuerpo.
- Da un paso atrás con el pie derecho, bajando los brazos a los costados.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- En el segundo paso, extiende el pie derecho hacia adelante y coloca el pie izquierdo encima, colocándote sobre ambos pies con los pies cruzados.
- Este movimiento es similar a pararse sobre escalones.
12. Pili:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y levanta la rodilla derecha manteniendo el pie flexionado.
- Avanza rápidamente con el pie derecho, pasándolo por delante de la rodilla izquierda doblada y colocándolo hacia abajo, luego lleva el pie izquierdo hacia él.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- A medida que das un paso adelante, asegúrate de mantener la espalda recta y el core comprometido. Este paso debe realizarse de forma rápida y fluida, creando un efecto dinámico.
13. Pandanggo:
- De pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y dobla ligeramente la rodilla, manteniendo el peso del cuerpo principalmente sobre el pie derecho.
- Da un paso atrás con el pie derecho y dobla ligeramente la rodilla, manteniendo el peso del cuerpo principalmente sobre el pie izquierdo.
- Repite este paso, alternando entre liderar con el pie izquierdo y derecho.
- A medida que das un paso adelante, utiliza los brazos para crear movimientos amplios y elegantes, extendiendo los brazos y extendiendo la mano hacia arriba.
- Este movimiento es similar al vals, pero con un balanceo de caderas más pronunciado.
Estos pasos de baile ofrecen sólo un vistazo a la naturaleza rica y dinámica del tinolabong. La práctica y la familiaridad con el baile te permitirán ejecutar los pasos con fluidez y gracia.