Una persona que pesa 150 libras puede quemar aproximadamente:
- Twerking de baja intensidad (twerking lento con mínimo movimiento):alrededor de 75-100 calorías por hora.
- Twerking de intensidad media (twerking más rápido y con movimiento moderado):alrededor de 150-200 calorías por hora.
- Twerking de alta intensidad (twerking vigoroso con movimiento de todo el cuerpo):alrededor de 250-300 calorías por hora.
Como referencia, correr a una velocidad de 6 millas por hora (9,7 km/h) puede quemar entre 600 y 800 calorías por hora para una persona de 150 libras. Sin embargo, el twerking generalmente incorpora más movimientos de sacudidas y glúteos, lo que lo convierte en un ejercicio desafiante pero divertido y atractivo.
Recuerde, el metabolismo y el cuerpo de cada persona responden de manera diferente al ejercicio, por lo que su quema real de calorías puede variar. Además, combinar el twerking con otras formas de ejercicio puede ayudar a proporcionar una rutina de ejercicios diversa y completa.