Hay dos tipos principales de equilibrio en la danza:
1. Equilibrio estático :Esto se refiere a la capacidad de mantener una posición estable sin ningún movimiento. En la danza, el equilibrio estático es fundamental para las posturas, como arabescos, actitudes y equilibrios sobre una pierna. Requiere músculos centrales fuertes y una buena alineación del cuerpo para mantener el centro de gravedad del cuerpo directamente sobre la base de soporte.
2. Equilibrio dinámico :Esto se refiere a la capacidad de mantener la estabilidad mientras se mueve. En la danza, el equilibrio dinámico es crucial para ejecutar secuencias como giros, saltos y transiciones. Implica ajustar constantemente la posición del cuerpo para contrarrestar las fuerzas generadas por el movimiento y los cambios de dirección. Los bailarines desarrollan un equilibrio dinámico a través de ejercicios que desafían su estabilidad mientras están en movimiento.
El equilibrio es una habilidad fundamental para los bailarines de todos los géneros y estilos. Contribuye a su técnica general, precisión y estética en la interpretación. Los bailarines entrenan su equilibrio mediante diversos ejercicios, como trabajo en el suelo, fortalecimiento del core, equilibrio sobre superficies inestables y práctica de movimientos específicos del equilibrio.