Preparación
1. Comience parándose en una postura relajada con la pierna dominante hacia adelante. Equilibra tu peso uniformemente en ambos pies.
2. Meta la barbilla ligeramente hacia abajo y mantenga el core comprometido para ayudar a mantener el equilibrio durante todo el truco.
Ejecución
1. Inicie la patada empujando explosivamente la pierna trasera hacia adelante. Impulsa la pierna hacia arriba para generar impulso y mantenla extendida.
2. A medida que la pierna trasera alcance su altura máxima, gírela simultáneamente a través del cuerpo, girándola sobre el pie de apoyo. Gira sobre la punta de tu pie para ayudarte a lograr la rotación.
3. Continúe la rotación llevando la pierna que patea nuevamente hacia adelante mientras su cuerpo completa un giro de 360 grados.
Aterrizaje
1. Para aterrizar de forma segura, mantenga el control y concéntrese en su equilibrio mientras regresa a la posición inicial. Vuelva a bajar la pierna que patea y coloque suavemente el pie junto a la pierna que está en apoyo.
2. Distribuya su peso uniformemente en ambos pies y absorba cualquier impacto para minimizar el riesgo de perder el equilibrio.
Práctica
Dominar el 360 Kick requiere una práctica constante. Comience lentamente, concentrándose en la técnica adecuada y aumente gradualmente su velocidad y potencia a medida que gane más confianza.
Recuerde mantener la forma adecuada durante toda la patada, lo que incluye mantener el core comprometido y mantener una buena postura. Sea paciente y persistente y, con práctica, podrá ejecutar impresionantes patadas 360 con fluidez y gracia.