La mayoría de las rutinas de hip hop son una combinación de la música disco y el break dance se mueve , incluyendo "popping y el bloqueo . " Popping y el bloqueo es básicamente una serie de músculos espasmódicos movimientos flexionadas con los brazos, las piernas , el cuello, los hombros y el torso . Popping y bloqueo implica contraer los músculos de todo el cuerpo , que construye la firmeza, la definición , el tono y la fuerza.
Mejora corazón y los pulmones
acelerado baile hip hop tiene efectos del entrenamiento aeróbico sobre el cuerpo .
los mismos pasos de baile hip hop que se acumulan más firme , músculos fuertes también tienen efectos positivos sobre el corazón y los pulmones . El ejercicio vigoroso se sabe que aumenta los latidos del corazón y el pulso. Debido a que su corazón y los pulmones también son músculos , bailar hip hop es un entrenamiento cardiovascular que es eficaz en el fortalecimiento de su corazón y pulmones y promover la buena circulación de la sangre .
Pérdida de peso
bailando hip hop frecuente estimula la pérdida de peso
el aumento de actividad cardiovascular - . una sesión de ejercicios aeróbicos - es una forma ideal de romper a sudar y quemar grasa y calorías . Al recoger el ritmo en el desempeño de hip hop danza se mueve , puede aumentar su ritmo cardíaco para ayudar a quemar grasa y calorías más rápido . Sesiones de baile hip hip frecuentes y rigurosas pueden contribuir sustancialmente a la pérdida de peso , mientras que tonificar y fortalecer los músculos de un físico delgado y esculpido.
Equilibrio, coordinación y agilidad
mejorar el equilibrio y la agilidad .
rutinas avanzadas de la cadera de la cadera por lo general consisten en un número de break dance movimientos y acrobacias , como el equilibrio , o de salto , en una pierna; mover de un tirón; el pino; o girar sobre la espalda o la cabeza. Estos movimientos requieren una cantidad considerable de la instrucción y la práctica profesional . El dominio de ciertas hip hop movimientos de baile puede mejorar efectivamente el equilibrio, la coordinación y la agilidad
Satisfacción Personal - . Rompiendo Las inhibiciones
Sentirse bien acerca de ser saludable , atractiva y saber los últimos movimientos .
baile Hip hop trae gran satisfacción a la gente por varias razones . Si te gusta la música hip hop y el baile , el valor de entretenimiento por sí solo es un placer . Sabiendo que usted está guardando su cuerpo sano y en buenas condiciones a menudo trae sentimientos positivos de confianza para los bailarines de hip hop . Si te gusta asistir a clubes nocturnos y fiestas de baile , el aprendizaje de la danza hip hop se mueve puede ayudar a romper cualquier vergüenza o inhibiciones que pueda tener sobre el baile en público o mantenerse al día con las tendencias actuales de la danza .