Reproducir música. Elegir la música con un ritmo lento.
2
Comience con un rebote básico. Doble las rodillas y en cuclillas un poco al ritmo de la música. Deje que sus brazos cuelguen sueltos .
3
Complete el rebote. Progreso ligeramente más lento que rebotar hacia arriba. La parte curvada hacia abajo debe aparecer ligeramente retrasada , y la parte enderezándose debe ser un rebote rápido. Mantener los brazos sueltos , permiten rebotar con la música también.
4
Practica el rebote a un ritmo más rápido . El movimiento hacia arriba y hacia abajo debe ser el doble de tiempo de lo que era antes. Con cada rebote , doblar un poco más a la izquierda o la derecha , alternando los lados , casi como una leve estocada.
5
Enrolle las caderas con la música para romper el rebote . Después de unas pocas repeticiones de rebote , un círculo alrededor de sus caderas lentamente una o dos veces , y luego volver al rebote.
6
Gire su cuerpo en un círculo usando el rodillo de la cadera . Para ello, levante los brazos delante de ti mismo y tirar de ellos hacia su cuerpo mientras rueda sus caderas . Con cada rollo de la cadera , paso pie derecho al lado para tirar de todo su cuerpo alrededor de un círculo .
7
Vuelta a la fase de rebote.