Encontrar hip- hop artistas de la música que te gusta escuchar . Asegúrese de que la música es optimista con alta energía . Búsqueda de artistas que llevan a cabo rutinas de baile en sus canciones , de modo que usted puede integrar los movimientos en su ejercicio. Algunos buenos artistas para elegir son : Ciara , Soulja Boy , Cupido o Missy Elliott . La elección de la música es fundamental , ya que crea la atmósfera . Por supuesto , usted no quiere un poco lento - tempo, canción de baja energía que no consigue bombeado .
Prepárese para moverse mucho. Bailes Hip- hop consumen una gran cantidad de energía por sí solo , por lo que sólo imaginarlos evolución para ejercicios . Trabaje su abdomen , las piernas y los brazos haciendo lo siguiente baile: Extienda los brazos delante de su cuerpo a la altura del hombro . Doble las rodillas mientras la espeleología en el pecho y arquear la espalda . Inmediatamente , empujar el pecho hacia fuera , mientras que lo que los brazos hacia el pecho. Esta danza es especialmente bueno para la sección media , pero trabaja todo el cuerpo .
Estrategia Danza
Pruebe a una danza popular de hip- hop en un ejercicio . Elija una rutina de baile que es adecuado para usted . Artistas como Ciara realizar movimientos difíciles . Comience con una danza fácil como Cupido " Cupid Shuffle ". Esta danza es simple y fácil de aprender . Las instrucciones para el baile están en la canción , así que usted no puede ir mal con eso. Es propicio para ejercer porque trabaja todo el cuerpo . Realice la danza por lo menos dos veces espalda con espalda para conseguirse sudoración . Este baile requiere constante movimiento , así que prepárate para respirar. Ajustar la danza mediante la adición de sus propios ejercicios se mueve mientras bailas . Mientras haces los pasos a la izquierda , mantenga los brazos a los lados y se mueven en un movimiento circular . Sumerja un precio tan bajo como sea posible cuando se oye el " ahora DIP" letras . Maximizar el entrenamiento empujando a ti mismo .