Inicie la clase con un calentamiento Footless . It &# x2019; s importante para los bailarines que estiran sus músculos y aumentar la flexibilidad . Ejercicios de estiramiento incluyen técnicas de suelo y la situación diseñados para acondicionar y tonificar el cuerpo . Usted puede desarrollar una rutina de ejercicios que se repiten al comienzo de cada clase o varían el orden en que se presentan. Presente a sus estudiantes a esfuerzo creativo desde el principio mediante el uso de imágenes de palabras apropiadas que se pueden asociar con los movimientos : estiramiento como una banda de goma , ponga sus brazos alrededor de una pelota de playa enorme , colapso como el helado de fusión . Estas técnicas son un trampolín para la improvisación , que se utiliza en la parte posterior de la clase .
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Haga capas y releves adoptados de la práctica del ballet , junto con otras técnicas , para preparar las articulaciones de los pies, los tobillos , rodillas y caderas. Hacer hincapié en la importancia del movimiento de un punto fijo a otro a lo largo del camino. Estiramientos del brazo de arriba , rebota con la espalda plana, lenta torsión del torso y el colapso de todo el cuerpo a la baja a lo largo mientras exhala son útiles en el alivio de la tensión. También puede incluir ejercicios para aislar las diferentes partes del cuerpo, como la cabeza, los hombros , los brazos , las caderas y la caja torácica . Estos ejercicios también se utilizan para proporcionar una forma de expresión .
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Dar combinaciones de todo el piso. Haga caminatas de baile, una forma sencilla y natural de movimiento . Aquí , los dedos de los pies y la pelota de los pies golpean el piso primero . El tobillo se extiende como el pie se mueve hacia adelante y el peso se desplaza de la bola del pie hasta el talón . El contacto con el suelo se acompaña de un ligero participación y pequeña plié . Otros movimientos de baile tradicionales como la carrera, salto, salto , salto y chasse se utilizan en una variedad de temas y variaciones .
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Mover al centro de la pista . Dar a conocer experiencias en la improvisación . Esto ayuda a los estudiantes a dar rienda suelta a la creatividad y el uso de movimiento espontáneo . Sea entusiasta en su presentación sobre el pensamiento creativo , e implican el uso de todos los sentidos . Presente las ideas del movimiento tales como la sensación de flotar en el agua fresca , de las hojas que caen de los árboles en otoño , o de caminar descalzo en la arena . Pida a los estudiantes a encontrar los movimientos que dependen de una silla , un banco o un taburete para el apoyo o el equilibrio. Mire alrededor de la habitación para algo que nunca ha llamado la atención antes, como una pintura en la pared , o la forma en que el sol brilla en el suelo . Haga que sus estudiantes relacionarse con ella de alguna manera con el movimiento. Pídales que se imaginen estar contenido en una botella y se mueven dentro del confinamiento de su espacio .
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Fin de la clase con un enfriamiento . Puede repetir algunos de los tramos que usted hizo cuando empezó la clase . Realizar llanuras frescas lentamente , y hacer hincapié en la buena colocación del cuerpo . Hacer estiramientos estén en ambos lados del cuerpo y para el mismo período de tiempo .