movimiento cubano comienza con la forma en que usa sus pies . Tenga en cuenta que su pierna se enderezará si usted toma un paso que conduce con el talón . Si se sube a la planta del pie , la rodilla se dobla de forma natural . En la rumba , la planta del pie nunca sale de la tierra . Practica caminar sobre la punta de su pie deslizando el pie por el interior de la bola mientras se mueve y empuja en el suelo , mientras entra .
El movimiento de la cadera es el resultado de la flexión y enderezamiento de la rodilla . De pie con los pies juntos, pero los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera . Doble la rodilla derecha y mantenga la rodilla apuntando hacia adelante , ya que se dobla . El truco es mantener el peso sobre la rodilla doblada. Usted se dará cuenta de que la cadera derecha cae y la cadera izquierda está arriba y hacia atrás . Cambie pulsando primero abajo en el suelo con el pie derecho . Pulse hasta que su rodilla derecha endereza . La cadera derecha comenzará a elevarse y ser incluso momentáneamente con su cadera izquierda . La cadera izquierda caerá , doble la rodilla izquierda y permitir que la cadera derecha para ir hacia arriba y atrás , mientras que su peso se desplaza hacia la pierna izquierda . Continuar para cambiar a la derecha y la izquierda en esta posición . El mismo ejercicio se puede hacer con los pies un poco separados . Usted verá la conexión entre la acción de la rodilla y la acción de la cadera al cambiar .
El siguiente paso es combinar caminar con el movimiento de la cadera . Mueva lado a lado. Comience con los pies juntos y dar un paso a su lado izquierdo . A medida que tome el peso sobre el pie izquierdo , la rodilla izquierda se dobla y la cadera izquierda se deja caer . Estire la pierna izquierda empujando hacia abajo en el suelo . Cuando la pierna se endereza , la cadera izquierda se levantará y la cadera derecha comenzará a caer. A medida que tome el propio peso sobre el pie derecho , la rodilla derecha debe ser doblada y la cadera derecha bajó hasta el final . La cadera izquierda será hacia arriba y atrás . Continúe practicando caminar lado a lado en ambas direcciones .
La clave de estilo americano movimiento cubano es tomar el peso sobre una rodilla doblada . Recuerde que el movimiento viene desde el piso hacia arriba , y pensar en el cuerpo como una cadena de reacciones . Primero los pies , luego la rodilla , entonces las caderas .
Frame y Postura
Debido a que el peso es siempre sobre las puntas de los pies , su postura será hacia adelante también, y se puede sentir como si estuvieras vuelque hacia delante . Sway desde las puntas de los pies hasta los talones , y luego de vuelta a la punta de tus pies de nuevo. Esto le ayudará a familiarizarse con el lugar donde su peso tiene que ser. Siempre mantenga los músculos del estómago se dedican tirando de su ombligo adentro hacia su espalda, y no permita que su baja de la espalda se arquee . Practique esta posición de pie con los talones contra la pared y aplanar su baja de la espalda contra la pared . Revise su postura , tratando de deslizar la mano entre la pared y la espalda .
Rumba se baila en la posición de baile cerrada , y usted debe estar de pie directamente delante de su pareja , no compensado ya que estás en el bailes suaves tales como vals y foxtrot . El líder pone su mano derecha en el omóplato izquierdo del seguidor y mantiene el codo hasta la formación de una plataforma para el brazo del seguidor. El seguidor descansa su brazo izquierdo ligeramente en el estante y coloca su mano sobre el hombro derecho del líder. El derecho del seguidor y resto de la mano izquierda del líder suavemente junto con los codos doblados en un ángulo de noventa grados . Trate de caminar hacia adelante , hacia atrás y de lado a lado usando el movimiento cubano con su pareja.