Párese con la espalda erguida , y expandir el pecho para apoyo de la respiración . Mantenga los hombros relajados .
2
Identificar la diferencia entre la tensión ( poco saludable ) y la relajación ( saludable) al estirar los brazos hacia arriba sobre su cabeza y alargar el tramo hasta el final a su alcance. Tiren sus manos de modo que cuelguen libremente . La resultante activa la sensibilidad en las manos es la relajación; la apretada sensación de los músculos de los brazos de soporte las manos es la tensión. Se centran en la liberación de la tensión de la zona abdominal y los articuladores : . La mandíbula, la lengua , el paladar y los labios
3
Desarrollar hábitos de respiración saludables . De pie, con una postura erguida , y coloque las manos en la pared abdominal , sensación de que se expanda a medida que permiten la respiración y desinfle de que suelte la respiración . La foto de su diafragma se mueve hacia abajo para permitir que el oxígeno entre los pulmones al inhalar y corriendo hacia arriba a medida que exhala . Familiarizarse con esta técnica de respiración visual y físicamente .
4
Práctica liberación de voz " en la respiración " con trinos labios ( soplando aire a través de los labios sueltos de modo que aletean ) para evitar la tensión en las cuerdas vocales. Utilice el ejercicio trino de labios con partituras, escalas o letras para calentar la voz y relajar los labios.
5
Abra su garganta, y lanzar un grito en la respiración con una mandíbula completamente relajado . Bostezar varias veces antes de gritar para familiarizarse con el correcto posicionamiento de la mandíbula . Contar con un entrenador vocal para proporcionar retroalimentación .