Breathe . El nerviosismo hace que su corazón lata más rápido y la adrenalina inunda su sistema , que a su vez provocar un cambio en su voz. Su cuerpo y el cerebro necesitan oxígeno adicional en situaciones de alto estrés , nerviosismo , pero a menudo causar corto , entraron en pánico respirar . El control de la respiración es la base de una poderosa voz y un cuerpo controlado . Tome respiraciones profundas , lentas y completas. Al inhalar , expandir el abdomen y la espalda baja en lugar de sólo el pecho . Con ello se reduce la respiración , le dará un tanque lleno de aire y evitar que la hiperventilación . Respire por la nariz y exhalando por la boca. Cómo hacer una " ooh " forma con tus labios al exhalar causas el aire a salir en un flujo constante , controlado - al igual que lo que necesita para hablar
2
Caliente su voz. . Sus cuerdas vocales son como cualquier otro músculo en su cuerpo - si usted los usa enérgicamente sin estirar un poco primero , no van a ser tan sensible. Peor aún , puede cansar o lesionar a ellos fácilmente. El calentamiento puede ser tan simple como tararear en voz baja a sí mismo como usted inhala y exhala lentamente . Elija una baja nota en su "registro" ( su rango normal de cómodo hablando ) y tararear durante unos segundos , a continuación, deslice lentamente su zumbido a través de su rango a una nota alta cómodo y hacia abajo de nuevo . Haga esto un par de veces para conseguir aire en movimiento a lo largo de las cuerdas vocales. Calentar la boca, los labios y la lengua , también. A medida que tararea , estirar suavemente la mandíbula hacia adelante y hacia abajo como un bostezo . Mueve tus labios en y fuera de diferentes formas vocales ( por ejemplo, " ah ", " ee ", etc ) . Saca la lengua todo el camino , a continuación, todo el interior de la boca . Por último , " buzz" tus labios ( los dejó solapa al pasar aire entre ellos ) y enrollar la lengua en una "r " de sonido.
3
Saber lo que va a decir y cómo va a decirlo. Si está preparando un discurso , practicarlo varias veces para familiarizarse completamente con su estructura. Apoyar esta estructura con respiraciones profundas estratégicamente colocados o pausas cortas . Si usted está hablando en una conversación normal , tómese su tiempo y el uso de la respiración . Respirar totalmente antes de hablar le da una gran oportunidad de recoger sus pensamientos y articular con claridad. Por otra parte , el control de su voz a menudo puede traducirse en el control de una conversación; un temperamento uniforme que podría dar un aire de autoridad y convicción.
4
Mantener una buena postura . Postura encorvada interrumpe el flujo de aire , y la postura rígida no permite que usted tome en un tanque lleno de aire. Relaje los hombros y ampliar su pecho apretando suavemente los omóplatos . Párese con un pie ligeramente detrás de la otra y no bloquear las rodillas . Mantenga su nivel de la barbilla y el cuello recto .
5
Hable en su respiración . Di tus palabras en el mismo registro bajo cómodo y con la misma cantidad de aire detrás de ellos como en el zumbido de calentamiento. Al mantener la respiración controlada y sus cuerdas vocales relajado, usted fácilmente puede detener su voz cambie cuando está nervioso .