Párese derecho con el cuello relajado y los hombros ligeramente hacia atrás . Siente tu cuerpo de cualquier tensión y relajar las partes tensas de su cuerpo .
2
Coloque las manos a ambos lados de la cintura, de modo que usted puede sentir sus lados mientras que usted respira.
3
Tome una respiración durante 4 segundos , usando los músculos del diafragma para controlar su respiración . Saque el aire a los pulmones y dejar que sus lados y el estómago se expanden . Usted debe sentir sus lados empujan hacia afuera contra sus manos .
4
Exhale durante 6 segundos y repita el proceso de la respiración durante al menos 1 minuto. Esto mejorará su control de la respiración y la voz .
5
Cante o hable al respirar desde el diafragma y la utilización de su estómago para ayudar a empujar el aire a través de sus cuerdas vocales o cuerdas vocales .