* Mantén el codo cerca del cuerpo. Esto ayudará a reducir la cantidad de tensión en el hombro.
* No presiones demasiado las cuerdas. Utilice sólo la presión necesaria para producir un sonido claro.
* Tomar descansos. Si empiezas a sentir dolor en el hombro, tómate un descanso y estírate.
* Haz ejercicios para fortalecer los músculos de tus hombros. Hay muchos ejercicios que puedes hacer para ayudar a fortalecer los músculos de tus hombros. Algunos ejemplos incluyen giros de hombros, círculos con brazos y flexiones.
* Consulte a un médico. Si tiene dolor crónico en el hombro, es posible que desee consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden resultar útiles:
* Utilice un apoyo para los hombros. Esto puede ayudar a sostener su brazo y reducir la tensión en su hombro.
* Ajusta la altura de tu instrumento. Asegúrate de que tu instrumento esté a una altura cómoda para que no tengas que encorvarte para tocar.
* Relaja tu cuerpo. Cuando juegues, intenta relajar el cuerpo y evita tensarte.
* Concéntrate en tu respiración. Respirar lenta y profundamente puede ayudar a reducir el estrés y la tensión.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a relajar el hombro y reducir el riesgo de dolor al tocar el violonchelo.