ensayan sin parar y asegúrese de memorizar las manchas pegajosas de su actuación o presentación .
2
No te preocupes por las opiniones de los demás . Todo el mundo tiene esta carga en su mente , pero hay que desarrollar una actitud de desapego a la crítica que hace daño . Con el tiempo , usted se encontrará menos excesivamente consciente de su imagen y presencia en el escenario .
3
Acepta tus miedos y no luchar contra ellos . Luchando con su miedo sólo causará ansiedad y aumentar sus preocupaciones y nerviosismo.
4
Medita antes de ir al escenario . Esta técnica de relajación milenaria aporta claridad y paz interior a la mente . Sentirse bien calma antes de su actuación ayudará a controlar las ansiedades mientras que en el escenario.
5
Lleve una almohada ojo yoga durante cinco minutos antes de salir al escenario . Los estudios dicen que relajar los ojos invita a la mente y el cuerpo para relajarse también.
6
Buscar o pensar en una persona familiarizada en la multitud. Visualice un miembro de la familia , pareja o amigo. Esto puede aumentar su nivel de comodidad con el lugar , mientras que la mejora de la autoconfianza .
7
Moverse en el escenario, si se puede. Su adrenalina está bombeando niveles de miedo escénico en sus venas . Lucha contra el sentimiento con algo físico . Si lo hace, va a crear una explosión de energía positiva .