Practica hasta que puedas realizar en tu sueño . Independientemente de lo que usted está realizando , más se ensaya la mejor serás. Pero tenga cuidado de no memorizar sus errores . Un error repetido accidentalmente una y otra es más probable que aparezca en su rendimiento. La práctica perfecta es más probable que produzca un resultado perfecto .
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Realice para los amigos cercanos o familiares . Cuanto más se realiza delante de la gente , más preparado estará en frente de una multitud. Invite a algunas personas a ver una de sus prácticas . Trate de llevar a cabo exactamente como lo haría en el escenario y luego pedir retroalimentación de la audiencia .
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Solicitar la opinión de un experto. Si es posible , encontrar a alguien que puede dar una crítica conocedor de su rendimiento. Esto no sólo va a mejorar su rendimiento, se le puede dar un impulso adicional de la confianza .
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Tome nota de sus puntos problemáticos . Resaltar las líneas en el script que te olvidas fácilmente o círculo las medidas difíciles en su música. Practique estas zonas una y otra vez hasta que se pueda realizar a la perfección en todo momento. Pero recuerde , incluso a los usos , a veces los nervios pueden tropezar. Trate de asociar las frases pegadizas, acrósticos o imágenes mentales divertidos con estas áreas - error propensos de su rendimiento. Esto puede ayudar a alertar a su cuenta que una parte difícil de su rendimiento está por venir.
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Duerma lo suficiente antes de su actuación. Según CNN.com, la privación del sueño es tan malo como el deterioro de alcohol . Puede inhibir severamente el juicio y el tiempo de reacción y causar estrés y ansiedad.
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El día de llevar a cabo , trate de relajarse lo más posible . Encontrar un amigo dispuesto a darle un masaje o pasar la mañana en un spa o hacer una actividad que disfrute . Proveedores breve ejercicio y después de un largo , sesión de estiramiento lento. Justo antes de realizar mantener la calma y respire lenta y profundamente .
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Elimine las posibles distracciones . Tener hambre , sed o la necesidad de usar el baño durante una actuación puede hacer que su mente divague , por no hablar de causa malestar. Coma una merienda saludable y beber mucha agua antes de su actuación. Justo antes de ir al escenario , asegúrese de pasar por el baño. Además, se ahorrará ningún tipo de vergüenza y no consumir nada que pueda causar flatulencia como frijoles , col o brócoli.
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Haga uso de su tiempo libre . Si usted tiene que esperar entre bastidores antes de realizar , no holgazanear o pensamiento perder el tiempo en todas las cosas que podrían salir mal . Trate de correr a través de la secuencia de comandos en su mente o escuchar la música en su cabeza . Esto mantendrá su actuación en la vanguardia de su mente y ayudarle a concentrarse .
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Esperar nerviosismo. Incluso los jugadores más experimentados pueden conseguir mariposas en frente de una multitud. En lugar de dejar que esto obstaculiza su rendimiento, canalizar sus inquietudes en energía para su acto .
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aparentar confianza . Mantenga la calma , mantener la cabeza alta y una sonrisa. La más segura parezca , más seguro se sentirá.