Cómo realizar un Arabesque en Ballet

Un Arabesque trabaja la parte baja de la espalda y las piernas , y es muy útil en el aprendizaje de la postura de ballet adecuado . Antes de que la práctica de un Arabesque , es posible que desee hacer referencia a la serie de artículos eHow que describen las cinco posiciones de ballet. Un arabesco puede realizarse mientras los pies se encuentran en ninguna de las cinco posiciones , pero este artículo exige la quinta posición . Por favor, familiarizarse con la quinta posición antes de leer este artículo. Esto le ayudará a centrarse en la tarea a hand.Things que necesitará
Ballet barre o silla
zapatillas de ballet ( opcional)
leotardo y mallas ( opcional)
pared de espejo ( opcional)

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comenzar en la quinta posición frente a la barra .
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con el fin de distribuir adecuadamente el peso , el lugar sólo dos dedos en la barra .
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rollo hombros hacia arriba, abajo , y , te tapas la parte trasera bajo , y la inclinación de la barbilla ligeramente hacia arriba .
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pies se deslizan en la quinta posición , con el pie derecho en la parte posterior .
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Mantenga su postura y levante lentamente la pierna derecha recta detrás de usted . Concéntrese en mantener el torso erguido y manteniendo la pierna resultó en la cadera ( la rodilla frente a la derecha ) . Usted debe sentir un ligero pinchazo en la zona lumbar
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Una vez que su pierna es perpendicular , mantenga esta posición durante todo el tiempo que can.If esto es demasiado fácil, pruebe las siguientes modificaciones : . Aumentar su la pierna un poco más alto , se levantan a demi- pointe , ir en punta , levantar los brazos por encima de barra, o subir los brazos sobre la cabeza en la quinta posición .
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Cerrar pies en quinta posición . Deslice el pie izquierdo en la espalda . Repita .