Una persona que ha experimentado el miedo escénico le dirá que se siente como la ansiedad o el nerviosismo antes o mientras se realiza en el escenario. Los síntomas de pánico escénico incluyen resequedad en la boca , la garganta apretada , manos temblorosas y temblor . Sin embargo , el miedo escénico no es una enfermedad o una condición médica . Si usted sufre de pánico escénico , lo que en realidad se está tratando es un exceso de energía que simplemente no sabe cómo utilizar. Una vez que sepa cómo controlar y aprovechar esa energía , puede curarse de espanto .
¿Qué hace Stage Fright Do a un rendimiento ?
Si usted está demasiado nervioso antes de que un compromiso de hablar en público o una obra de teatro , no puede centrarse en dar su discurso o el rendimiento. Va a ser distraído por la idea de echar a perder o lo que la gente en la audiencia están pensando. En un nivel fisiológico , es posible que no pueda respirar de manera uniforme , por lo que es probable que no , de hecho, ser capaz de hacer lo que ensayado .
Cómo se puede Eludir Stage Fright
Como con cualquier miedo, usted puede vencer el miedo escénico a través de ejercicios mentales . Pero el ejercicio más importante es identificar por qué se siente personalmente miedo antes de subir al escenario y aceptar que el miedo no va a mejorar su rendimiento. En realidad, hay un beneficio para sentir un cierto grado de exceso de energía antes de entrar en el escenario. Si usted era perfectamente relajado , puede que no " venden " o parece convincente . Concentre su energía extra en el material que va a entregar. Por ejemplo, si usted está dando un discurso , preparar todo lo que va a decir y memorizarla en una secuencia lógica , por lo que será capaz de recordar lo que viene después . Si usted está actuando en una obra de teatro , invertir en los sentimientos de tu personaje y concentrarse en la forma en que necesita su compañero de escena de sentir .
Ejercicios sugeridos
Averiguar si usted es el tipo de persona que trabaja mejor si se aísla a sí mismo antes de una actuación o participar con otras personas entre bastidores . Si tiene que separarse de los demás, hacerlo cortésmente , para que respeten su proceso. Mientras que usted está solo , la práctica inhalar y exhalar contando hasta un número y cada vez mayor el número de su inhalación cada vez. Trate de concentrarse en las cosas mundanas . Por ejemplo , decir el alfabeto hacia atrás o contar hasta cien .