deshacerse de su televisión. Si la venta de plano es demasiado drástica , y luego optar por una solución de compromiso como la colocación en almacenamiento o en un rincón de poco uso de la casa . El más accesible la televisión es , más fácil será para caer presa de él .
2
Considere la cancelación de TV por cable o de pago por visión suscripciones. Muchos clientes tratar de justificar el gasto adicional de estos artículos por pasar más tiempo navegando por los canales de programas de calidad . Desmontaje de la opción es una gran manera de forzar el pensamiento en los medios alternativos de entretenimiento.
3
Crear un hábito de sólo utilizar el televisor para actividades específicas . Por ejemplo , dedicar un tiempo durante el día para ver un DVD con la familia, con el entendimiento de que el televisor se apagará inmediatamente después.
4
Leer durante los períodos de descanso . Comprometerse con una buena novela o el trabajo de no ficción es una gran manera de distraerse de las tareas del día , actualizar sus baterías , e inspirar nuevas ideas. Manténgalo en su control remoto sería.
5
Póngase al día con las noticias a través de los sitios de noticias de radio o Internet . Ambas opciones son rápidos , proporcionan una cobertura completa y carece de la sobrecarga sensorial que viene con ver las noticias en la televisión . Ellos pueden ser fácilmente hecho una parte de su rutina diaria sin requerir su atención.
6
Interact . Únete a grupos que comparten intereses similares , o comenzar un club informal de los tuyos. Por muy tentador que la televisión puede ser , la interacción es unilateral . Nada se compara con la realidad comprometerse con una persona . Los efectos positivos de hacer esto , incluyendo las amistades más estrechas , una mayor confianza y una menor dependencia de entretenimiento artificial, se extienda a todas las otras facetas de su vida .
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Ejercicio . Quince a 30 minutos de ejercicio físico concentrado es un gran punto de partida en un estilo de vida activo . Empieza lento , como un régimen de caminatas diarias , y poco a poco construir a partir de ahí . El más activo de su estilo de vida se convierte , las actividades menos sedentarias como ver televisión será una tentación.