¿Cómo hacer un Turno Chaines en Ballet

Si usted acaba de comenzar tomando ballet, o están tratando de ayudar a su hijo a practicar antes del gran recital, chaines vueltas son básicas en dos etapas gira realizada en casi todas las combinaciones ballet. Vueltas Chaines se realizan generalmente varias veces seguidas en una sola dirección , de ahí el nombre chaines , que significa "cadena ". Siga estos pasos y pronto usted o su hijo será " chaines -ing " en todas partes ! Cosas que necesitará
Zapatillas de ballet , o zapatos con suelas que no se pegan al suelo
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Maestro y la práctica de la localización. Spotting es el término usado para azotar su cabeza rápidamente , después de que su cuerpo ya ha realizado el giro. Spotting le mantendrá de marearse . Practique frente a un espejo , y pisar lentamente y girando alrededor de ti mismo . Dé vuelta a su cuerpo, pero seguir mirando a ti mismo , con la cabeza hacia delante todo el tiempo que pueda. Látigo de tu cabeza en el último momento , cuando ya no se puede completar la vuelta sin girar la cabeza .
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Frente al espejo , un paso con el pie derecho y mirar hacia la pared a su derecha ( dedos de los pies deben estar hacia este muro también) . Empujar fuera de este pie , paso con el pie izquierdo , girando su cuerpo medio camino alrededor y mirando hacia atrás , mientras que su cabeza aún ve la pared de la derecha . Siempre en el clavo en la dirección que se está moviendo !
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empujar fuera de su pie izquierdo , y pasa sobre el pie derecho , girando su cuerpo de vuelta a la parte delantera . Usted dirige debe , por supuesto, gire después el resto de su cuerpo . Ahora debería estar de nuevo en la posición inicial.
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Asegúrese de que mantiene sus músculos abdominales ( también llamado el núcleo ) en apretado. Esto se llama mantenimiento de su centro (ayudando a mantener el equilibrio y el control ) . Prueba el turno de nuevo , esta vez en relevé ( en los dedos ) . No ponga sus talones hacia abajo.
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Use sus brazos para ayudarle a convertir . Cuando sales a la derecha para comenzar el turno que mantenga los brazos rectos hacia los lados ( segunda posición) . A medida que paso con el pie izquierdo , llevar los brazos en el cumplimiento de sus puntas de los dedos ( primera posición ) . Tus brazos deben parecer que usted está sosteniendo una pelota de playa grande . A medida que paso de nuevo para volver a la posición inicial , abre tus brazos otra vez .
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Complete los chaines vuelven después de los dos primeros pasos . Es muy probable que hacer muchas chaines convierte rápidamente en una fila , por lo que salir a su posición original es en realidad el primer paso del siguiente turno . Si lo hace chaines convierte rápidamente , mantenga los brazos en todo el tiempo. Usted no va a tener tiempo para abrir y cerrar una y otra vez . Para ello chaines gira a la izquierda , repita todos los pasos en la dirección opuesta , saliendo a la izquierda con el pie izquierdo primero .