La posición de su cuerpo como si estuviera haciendo una postura congelación Tortuga . Los codos deben estar cerca de seis pulgadas de distancia , con el dorso de los brazos descansando contra su estómago y la caja torácica . Coloque sus muñecas de tres a cuatro pulgadas de distancia , con los dedos hacia afuera. Apoyar el peso de su cuerpo en las muñecas y las manos , mientras levanta las piernas fuera de la tierra .
2
Tire de sus piernas de nuevo hacia su cuerpo para que sus pies se ciernen sobre el dorso de las piernas y distribuir su peso uniformemente sobre ambas manos . Asegúrese de dominar esta posición antes de intentar el siguiente paso , de modo que usted no se cae y se lesiona la cara o los brazos .
3
Mover un lado unos 45 grados hacia la derecha o hacia la izquierda , y luego mover el otro lado de manera que son paralelas una vez más. Repita este paso para que ambas manos se mueven en una formación de círculo para completar el movimiento de la danza .