Soporte y extienden la pierna derecha delante de usted y su pierna izquierda a la izquierda de usted. Coloque sus manos en el suelo para que su mano derecha está en el suelo en medio de sus piernas .
2
Levante su mano izquierda en el aire para ayudar tanto con el equilibrio y el impulso.
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Ponga su peso sobre la pierna izquierda y el swing de su pierna derecha hacia arriba y alrededor .
4
Rote sus piernas alrededor de su cuerpo , cambiando el peso de una mano a la otra y de nuevo a medida que pasan las piernas .