Algunos de los componentes específicos del fitness que son importantes para el breakdance incluyen:
* Fuerza: El breakdance requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, fuerza central y fuerza en las piernas. Necesitará poder levantar su propio peso corporal, sostenerse en varias posiciones y saltar y girar.
* Flexibilidad: El breakdance requiere mucha flexibilidad en las articulaciones, especialmente en las caderas, las rodillas y los tobillos. Deberá poder entrar y salir de diferentes posiciones de forma rápida y sencilla.
* Coordinación: El breakdance requiere mucha coordinación entre tu cuerpo y tu mente. Necesitarás poder mover tu cuerpo de forma controlada y poder reaccionar a los cambios en la música.
* Saldo: El breakdance requiere mucho equilibrio, especialmente cuando se realizan movimientos con la cabeza o las manos. Necesitará poder mantener el control de su cuerpo y no caerse.
Si actualmente no estás en forma, puedes mejorar tu condición física haciendo ejercicios como flexiones, sentadillas, estocadas y ejercicios cardiovasculares. También puedes mejorar tu flexibilidad estirándote regularmente. A medida que estés en forma, podrás realizar movimientos de breakdance con mayor facilidad y control.
Aquí tienes algunos consejos para hacer breakdance si no estás en forma:
* Comience lentamente y aumente gradualmente su intensidad. No intente hacer demasiado demasiado pronto o correrá el riesgo de lesionarse. Comience con movimientos simples y gradualmente agregue movimientos más difíciles a medida que se vuelva más fuerte y flexible.
* Calienta antes de bailar breakdance. Esto ayudará a prevenir lesiones.
* Escucha a tu cuerpo. Si siente dolor, deténgase y descanse. No te esfuerces demasiado.
* ¡Diviértete! El breakdance es una excelente manera de expresarse y disfrutar.