2. Visualízate con un buen desempeño. Cierra los ojos e imagínate dando una gran actuación. Mírate sintiéndote seguro y relajado, y visualízate triunfando.
3. Habla con alguien que pueda ayudarte a relajarte. Hablar con un amigo, familiar o terapeuta puede ayudarle a sentirse menos estresado y más seguro.
4. Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol pueden aumentar la ansiedad y dificultar la relajación.
5. Haz algo de ejercicio. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
6. Coma una comida saludable. Comer una comida saludable puede ayudarle a darle energía y mejorar su concentración.
7. Llegue temprano al lugar de la actuación. Llegar temprano le dará tiempo para relajarse e instalarse antes de su actuación.
8. Calienta. Un calentamiento adecuado puede ayudar a mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
9. Tómate tu tiempo. No se apresure en su actuación. Tómate tu tiempo y disfruta el momento.
10. Sea positivo. Cree en ti mismo y en tus capacidades. Recuerda que te has preparado bien y eres capaz de dar una gran actuación.