cuclillas y levantarse de nuevo . Como usted se levanta , patear un talón hacia adelante e inmediatamente volver a la posición en cuclillas antes de pararse todo el camino hacia arriba. Repita el procedimiento con el mismo talón de dos o tres veces .
2
Paso con un pie y tocar sus dedos del pie en el suelo. Traiga su talón en el suelo en el mismo pie y apuntar los dedos del pie que hacia el exterior de su cuerpo y luego de vuelta de nuevo hacia delante . Toque sus dedos del pie en el suelo antes de elevar la rodilla a un ángulo de noventa grados . Repita con la misma pierna y luego dos veces con la otra pierna .
3
Apunte los dedos de los pies hacia adentro . Levanta los talones al hacer esto y señalar los talones hacia fuera en una postura torcidos hacia adentro . Llevar rápidamente los talones de nuevo. Pivot sobre los talones y girar los dedos del pie hacia afuera y luego hacia adentro. Repetir dos o tres veces .
4
Paso a la derecha con el pie derecho , con lo que su peso en su dedo del pie . Gire el talón hacia la derecha , la izquierda y luego la derecha, como si estuviera aplastando algo en el suelo. Hop hacia el pie derecho con el pie izquierdo . A continuación , paso a la izquierda con el pie izquierdo y repita el movimiento de giro con el dedo del pie izquierdo .
5
Paso atrás con el pie izquierdo con el pie derecho como usted se inclina hacia la derecha y toca el suelo con sólo la punta del pie derecho . Luego , lleve el pie derecho hacia adelante y girar en su dedo del pie , girando el talón hacia afuera , hacia adentro y hacia afuera de nuevo. Repita con el pie izquierdo .
6
Paso atrás con el pie izquierdo con el pie derecho , tocando apenas la punta del pie derecho a la tierra . Gire 360 grados a la derecha , mientras que girando sobre su dedo del pie derecho y el talón izquierdo . Intercalar esto con otras medidas . También puede realizar este movimiento con el pie izquierdo , girando a la izquierda .
7
Kick periódicamente entre movimientos. Si el movimiento que acaba de terminar se basó en el pie derecho , luego patear con la derecha , y viceversa . Mantenga la patada baja , sólo para mover su pierna desde la rodilla hacia abajo.
8
El tiro en movimientos acrobáticos como delantera o trasera voltea y se divide entre los pasos de baile si son físicamente capaces .