- Mejora de la flexibilidad y rango de movimiento. Cuando te mueves por el suelo, estiras y contraes constantemente los músculos, lo que ayuda a mejorar tu flexibilidad general y tu rango de movimiento. Esto puede resultar beneficioso para todo tipo de baile, así como para las actividades cotidianas.
- Mayor fuerza y potencia. El movimiento por el suelo también ayuda a fortalecer los músculos, especialmente los músculos centrales. Esto puede ayudarle a mejorar su equilibrio, estabilidad y coordinación. También puede ayudarte a generar más potencia cuando bailas, lo cual es esencial para muchos estilos de baile, como el hip hop y el jazz.
- Coordinación y equilibrio mejorados. Moverse por el suelo requiere mucha coordinación y equilibrio, ya que debes estar constantemente consciente de la posición de tu cuerpo y de la posición de tus pies. Esto puede ayudarte a mejorar tu coordinación y equilibrio general, lo cual es esencial para cualquier tipo de baile, así como para las actividades cotidianas.
- Mejora de la condición cardiovascular. El movimiento por el suelo también puede ser una excelente manera de mejorar su condición cardiovascular. Cuando te mueves por el suelo, aumentas constantemente tu frecuencia cardíaca y respiratoria, lo que ayuda a mejorar tu salud cardiovascular general. Esto puede beneficiar tu baile, así como tu salud y bienestar general.
- Mayor conciencia corporal. El movimiento por el suelo puede ayudarte a ser más consciente de tu cuerpo y sus movimientos. Esto puede ser beneficioso para todo tipo de baile, ya que te permite controlar mejor tu cuerpo y ejecutar movimientos con precisión.