Apague la televisión, la radio o estéreo por lo que tendrá pocas interrupciones y puede concentrarse en la lectura. Cierre la puerta de la habitación para minimizar el ruido de fondo de otros miembros de la familia .
2
Haga sus condiciones de lectura agradable. Ajuste el termostato a una temperatura cómoda y tomar una bebida o un aperitivo , así que no tendrá que levantarse si tienes hambre o sed , mientras que usted está leyendo . Eleve su cabeza y la espalda con un montón de almohadas y mantener una manta extra a mano en caso de que se fría .
3
Utilice una lámpara que emite un deslumbramiento mínimo y proporciona luz suficiente para leer . Idealmente, usted debe colocar una lámpara de lectura detrás de su hombro derecho si eres diestro o detrás de su hombro izquierdo si es zurdo por lo que su mano no proyectar sombras a medida que lee . Si esto no es posible , sólo asegúrese de que tiene suficiente luz para leer y completar su iluminación adjuntando una luz de lectura con clip para su libro.
4
Establecer un pequeño espejo en la página y comprobar para ver si alguna luz fuerte refleja en sus ojos . Si lo hace , cambiar la posición o la lámpara para que la luz rebota de distancia . Si lo hace, puede ayudar a evitar el deslumbramiento fatigante .
5
Mantenga su libro cerca de 15 pulgadas de distancia de sus ojos ( aproximadamente la distancia desde el codo hasta la muñeca ) , recomienda la Universidad de Alabama Centro de Enseñanza y Aprender .