Coloque en la espalda en el suelo . Coloque las manos en la cintura con los dedos apuntando hacia su ombligo . Tome una respiración lenta, profunda y concentrarse en su estómago. Siente expandir su estómago , seguido por la expansión de su pecho. Cuente hasta cinco mientras exhala mientras se concentra en los músculos abdominales . Repita el ejercicio durante cinco a 10 minutos, y hacerlo tres o cuatro veces durante el día.
2
Párese frente a un espejo . La mala postura interfiere con la respiración profunda , ya que impide que el diafragma se mueva libremente . Coloque sus pies cómodamente separados. Mírate en el espejo mientras canta y hacer ejercicios de respiración . Su postura debe ser recta y relajada mientras canta .
3
Coloque una mano sobre el abdomen y la otra mano en el pecho. Este ejercicio es similar a la de la etapa uno, pero se hace en la posición de pie a trabajar en la postura así como control de la respiración . Lentamente inhale . Siente tu subida abdomen , seguido de su estómago . Coloque su lengua en su boca superior para hacer un silbido al exhalar . Mida el tiempo a medida que exhala . Comience con 10 segundos. Poco a poco aumentar el tiempo hasta que sea capaz de exhalar por 60 segundos .
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Incluya ejercicio y técnicas de relajación en su rutina de práctica. Los ejercicios abdominales edificio fuerza como sentadillas y abdominales ayudan a fortalecer y controlar el diafragma . Los ordinarios de estrés , tensiones y distracciones de la vida cotidiana a menudo son un obstáculo y obstáculo para el canto porque hacen que nuestros cuerpos tensos , lo que lleva a una mala postura y un diafragma rígido. Explorar las técnicas de relajación como el yoga y la meditación , salir a caminar , o establecer un ritual que le permite calmarse antes de practicar o realizar .