Entender la anatomía básica de los pulmones . El diafragma es un músculo en forma de cúpula que se une a las costillas por debajo de los pulmones. Esta potente función muscular con la respiración . Durante la inhalación , el músculo se contrae para expandir la cavidad torácica , que lleva el aire a los pulmones . Durante la exhalación , el músculo se relaja , forzando el aire fuera de los pulmones .
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La máquina y colocar una mano sobre el ombligo y otro en el pecho. Poco a poco tomar una respiración profunda por la nariz y sentir su pecho y abdomen expandirse. Tome una respiración corta y rápida en cuenta que este tipo de respiración no se involucra el abdomen inferior, justo el pecho . Bajo la respiración abdomen utiliza más la capacidad pulmonar , que le da un mayor control mientras cantaba .
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Mejore su postura para mejorar su respiración . Práctica de pie y sentado de altura , sin tensar los hombros o el cuello para que su diafragma y abdomen inferior permanecen relajados .
Ejercicios de respiración
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Póngase de pie con una buena postura . Respire normalmente durante unos segundos .
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Tome una respiración profunda por la nariz . Permita que el aire sea aspirado a los pulmones , llenándolos desde el diafragma hasta el pecho . Imagine un vaso alto está lleno de agua .
Objetivo para llenar sus pulmones con la capacidad sin sentirse obligado a exhalar . ¿Quieres ser capaz de controlar su exhalación.
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Exhale lentamente , contando hasta tres.
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Haga una pausa por un segundo. Sin inhalar , exhalar lentamente de nuevo por tres cargos .
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Repita este ejercicio durante unos minutos . Tome un descanso para respirar normalmente cuando sea necesario.
Desafío usted mismo y mejoras Track
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Ponte a prueba para mejorar su control de la respiración mediante la repetición del ejercicio de respiración al hablar o cantar el número de cuenta cuando usted exhala .
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Poco a poco aumentar el número de pausas y exhalaciones de tres cargos de una inhalación . Recuerde que debe mantener siempre su garganta abierta y relajada . El seguimiento de su mejora en unos pocos meses .
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Cambie el ejercicio para que usted canta en diferentes volúmenes al exhalar . Controle su respiración para que cada nota que canta es bien apoyado por su diafragma .
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Practique este ejercicio mientras está sentado y acostado en el piso .