Cómo Relax en un Fin de Semana

La semana está llena de tareas , el trabajo, la programación agitado , y de las obligaciones de los cursos de diversa índole. Más a menudo que no los dispositivos diseñados para ahorrar tiempo y trabajo están creando más de lo mismo por lo que permite un acceso casi inmediato a la persona y los empleadores , miembros de la familia , y por supuesto las escuelas más felizmente se aprovechan de esta comodidad . El fin de semana ofrece dos días para recargar , pero si usted no tiene cuidado , incluso estos dos días amenazan y quedó ahogada en la planificación y puesta en marcha para el próximo cinco o - en algunos casos - que pueden ser absorbidos por el desbordamiento de los cinco anteriores ! Aquí hay algunos pasos simples pero vitales que le ayudan a relajarse en un fin de semana - y sí , el canto es una parte vital de ella Cosas que necesitará
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Relájese en un fin de semana Matemáticas 1

Commit su horario para relajarse . Al igual que usted pone recital de ballet de su hijo y su reunión jefe ' en el calendario , se relaja también necesita ser programado o que muy probablemente no sucederá . Bloquee un trozo de tiempo y no doble reservarte
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El ejercicio de su poder de decir " ! No ".; Aunque muchos un gran trabajador y amigo dedicada siente incómodo al decir " no " cuando se le preguntó para ayudar a un amigo a mudarse , un profesor armó un aula , o un jefe con exceso de trabajo para prepararse para la gran reunión , si la solicitud de hacerlo cae en el bloque programado de tiempo de relajación , debe ejercer su " no ".; Esté disponible antes o después de su tiempo de relajación programada , pero no durante el bloque de tiempo !
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Volver a conectar con su familia . Relaja los fines de semana significa pasar tiempo con su familia , especialmente los niños . Este no es el momento para hacer la tarea y conseguir el vestuario para el recital listo , pero en cambio, es un tiempo para no tener que hacer nada! Jugar juegos , salón en su piscina del patio trasero , polvo de su guitarra y cantar juntos , o simplemente hacer un crucigrama con sus más viejos .
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Recuerde que las mascotas son familia, también! No escatimar su perro , sino que empacar la familia en el coche a dar una vuelta sólo para que puede dejar su mullido oídos colgajo en la brisa. Incluso si el trayecto dura poco más de una hora , su mascota de la familia está segura de apreciar la atención extra que podría haber carecido durante la semana laboral .
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Vuelva a conectar con uno mismo . Tome un poco de tiempo lejos de todo y de planear una mañana tranquila en el campo de golf , una caminata solitaria por un sendero , o simplemente un paseo en el coche por ti mismo . Pop en su CD favorito , cantar junto a las canciones , escuchar un programa de radio favorito , o simplemente disfrutar de la paz y la tranquilidad .
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Relaje su cuerpo, junto con su mente . Los pasos anteriores se centraron en relajar su mente, pero no se olvide de también relajar el cuerpo en el fin de semana ! Hay varios ejercicios que puede seguir , pero las manos hacia abajo mejor esfuerzo vigoroso seguido de ejercicios de respiración estructurada y una larga ducha o baño caliente . Casi se puede sentir sus músculos se relajan de uno en uno a medida que hacer esto !