Cómo bajar de peso mientras entrenaba para una Triatlón-Galerías de Arte
   >> Arte >> Arte >> Galerías de Arte

Cómo bajar de peso mientras entrenaba para una Triatlón

Un triatlón es una competencia que incluye natación, ciclismo y carrera. Tratar de bajar de peso durante el entrenamiento para un triatlón puede ser fácil , siguiendo algunas pautas simples . Recuerde que con el fin de bajar de peso de una manera saludable , sólo unas pocas libras deben perderse por semana después de la primera semana o dos. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones Matemáticas 1 < p > Combustible para los entrenamientos . El cuerpo no puede quemar la grasa almacenada como puede quemar las calorías de los alimentos. Por lo tanto , si un atleta trata de entrenar para un triatlón sin alimentar , o comer la cantidad adecuada de calorías para ser quemado , el cuerpo no será capaz de funcionar correctamente . Al alimentar adecuadamente antes y durante un entrenamiento , permite que el cuerpo funcione en su máxima expresión .
2 < p > Coma alimentos saludables . El cuerpo funciona mejor cuando se satisfagan las necesidades nutricionales . Por lo tanto , lo mejor es elegir los alimentos que satisfagan las necesidades del cuerpo tiene , y no comida chatarra . Esto evitará que el cuerpo en equilibrio nutricional y ayudar a un atleta a bajar de peso .
3 < p > Corte de vuelta el exceso de calorías de las comidas y meriendas . Aquí es donde las calorías se pueden cortar . Dejar de lado la comida chatarra y los postres . Reduzca el consumo de bebidas con calorías - recuerde que las bebidas deportivas tienen calorías , también. El agua es siempre la mejor opción para tomar una copa , no sólo porque carece de calorías , sino porque ayuda al cuerpo a funcionar .
4 < p > Sea consistente . La elaboración de cinco a seis días a la semana para el tren es necesario para un triatlón . Saltarse el día con frecuencia , comer irregularmente y otras incongruencias de estilo de vida no hará más que contener objetivos de pérdida de peso.
5 < p > Mira cuánto se consume durante disminuyendo o más lentas semanas de entrenamiento . Cuando la formación se redujo , las calorías deben ser reducidos también . De lo contrario , se producirá un aumento de peso .

Galerías de Arte

Categorías Relacionadas