La práctica de la rendición es una de las técnicas favoritas de Ekhart Tolle a lograr la paz y la iluminación interior. Al decir que sí y aceptar situaciones y circunstancias como son, y no como quieren que ellos sean , te permites ser un observador neutral . Al ser un observador neutral no significa que usted no tendrá pensamientos negativos o juicios acerca de su situación, pero que cuando lo hace, se le cae esos pensamientos y emociones asociadas con rapidez .
Siente
" El Poder del Ahora ", destaca la conexión con su energía interior varias veces al día . Conexión y sentir su energía interna se puede lograr en tan poco como 10 segundos y consiste en simplemente estar en el momento y conectar con sus sentimientos sin juicio o acción. Tolle recomienda hacer esto de 10 a 20 veces al día , con períodos más largos pasaron sensación cuando te despiertas por la mañana y antes de irse a dormir por la noche . La rendición se incorpora en esta técnica como Tolle aconseja no tomar demasiado en serio sus sentimientos o crear historias en su mente .
Atención
Otra técnica recomendada en " el Poder del Ahora " es prestar atención a cada evento que ocurre en tu vida sin importar lo mundano o trivial y sin importar a ti mismo sobre el resultado final . Ya sea que usted está abriendo una puerta , poner en una camisa o de completar una parte de un proyecto en el trabajo , las actividades serán desglosan en componentes más pequeños , con toda su atención se centró en la tarea a mano y sin tener en cuenta para el siguiente paso que debe tomar . Como usted cultiva la práctica de prestar atención , usted cultivar la capacidad de permanecer en el momento .
Time Out
outs
Tiempo ofrecen la oportunidad de desconectar de su entorno circunstancias y conectarse con uno mismo . Planificación de una mañana o tarde en la que se abstengan de ver la televisión , navegar por Internet o leer es una forma de practicar permitirte ser en el momento.