* Opte por paletas sin azúcar. Las paletas sin azúcar contienen cero calorías y no contienen azúcar agregada, lo que las convierte en una mejor opción para quienes buscan mantener un peso saludable y controlar sus niveles de azúcar en sangre.
* Evita las paletas con jarabe de maíz alto en fructosa . El jarabe de maíz alto en fructosa (JMAF) es un edulcorante que se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud. En su lugar, busque paletas endulzadas con edulcorantes naturales, como stevia o xilitol.
* Cuida el tamaño de tus porciones . Incluso las paletas sin azúcar pueden ser poco saludables si las bebes en grandes cantidades. Limítese a 1 o 2 refrescos al día o, mejor aún, opte por agua en lugar de refrescos siempre que sea posible.