enrolle la cuerda una vez completamente alrededor de su torso. Coloque la mitad de la cuerda en el frente de su torso. Envuelva los dos extremos alrededor de su espalda hasta llegar a los lados opuestos de los que iniciaron y Tire de ambos extremos de vuelta al frente . Ahora debe tener un cinturón ininterrumpida a través de la parte frontal del torso - el " centro de la cuerda ." - , Así como el extremo de la cuerda en cada mano
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Cross los dos extremos de la cuerda juntos en el frente debajo del centro de la cuerda. Tire con fuerza, pero sólo tan fuerte como puedas y todavía se siente cómodo. Ahora debería tener el aspecto básico de dos cinturones de cuerda , una ininterrumpida - el centro original de la cuerda - . Y el otro con un toque
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Meta el extremo de la la cuerda en el lado izquierdo hacia arriba y debajo del centro original, ininterrumpida de la cuerda. Tire con fuerza.
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Bucle de la cuerda del lado izquierdo termina hacia abajo y luego hacia arriba , pasando por debajo de sí mismo. No tire de toda la longitud de la cuerda; dejar un largo bucle alrededor de ocho a diez pulgadas de diámetro que cuelgan hacia abajo. Este extremo de la cuerda "lado izquierdo " se enfrenta ahora a la derecha justo cuando el otro extremo de la cuerda es
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Tire del extremo del lado derecho original de la cuerda - . No el que usted acaba de iterado - hacia arriba, pasando sobre el otro extremo de la cuerda a medida que avanza . Meta este extremo de la cuerda bajo la totalidad del resto de las cuerdas y tirar con fuerza. La cuerda ahora debe colgar en una dirección similar como antes . Sólo un nudo debería aparecer sobre las otras cuerdas
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Meta el extremo del lado derecho original de la cuerda - . La que acaba metido en todo el resto de las cuerdas - en un bucle . Este bucle debe ser de entre ocho y diez pulgadas , similar a la longitud de la última bucle. Tire de la final de este bucle en el nudo que ha creado con los pasos anteriores . Tire de la cuerda a través de pero dejar el bucle. No tire de la cuerda tensa .