Desarrollar los músculos abdominales . Hacer abdominales , abdominales, V , abdominales oblicuos y ab tuerce todos los días para construir la fuerza en el estómago y la espalda.
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tablones de práctica y flexiones de brazo y la fuerza del hombro . Una vez que usted se sienta cómodo haciendo tablas regulares y flexiones , desafiarse a sí mismo al hacer tablas con una sola mano y push- ups . Intente celebrar en una posición media - flexión de brazos , los codos doblados , durante 30 segundos para darse un reto aún más difícil .
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antelación para hacer el pino después de su fuerza en el brazo se desarrolla . Realizar el pino contra una pared en un primer momento para practicar el equilibrio. Permita que sus músculos de la base para participar , para que pueda mantener el equilibrio mientras sus piernas levantan directamente en el aire. Cuando usted se sienta cómodo en esta posición , el pino de práctica sin una pared para ayudar a equilibrar . Esta es una verdadera prueba de su equilibrio y la fuerza de la base .
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Camine en sus manos con las piernas estiradas en el aire. Colóquese en una parada de manos , doblar las piernas en la rodilla y dar pasos hacia adelante con las manos, mientras se mantiene el equilibrio. Este ejercicio le ayudará a equilibrar en break dance .
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Practica una rotura del baile del movimiento a la vez . Entrar en la posición lenta y contratar a sus músculos de la base para equilibrar su cuerpo. Estabilizar sus extremidades por avance lento fuera de la tierra o por te alzas . Cuando usted se siente empezar a tambalearse fuera de posición , identificar qué tipos de ejercicios que puedes hacer para entrenar para esa posición .