Comience con los pies juntos y gire sus pies hacia afuera 45 grados hacia adelante .
2
Punto de su pie derecho delante de usted con el exterior borde del pie toca el suelo . Su pierna debe estar absolutamente recta y " tonos " ( flexionado ) . Esta es la posición "A "
3
Uso de la pierna izquierda , empezar a empujar a ti mismo hacia adelante y sobre la pierna derecha . Asegúrese de que ambas piernas están constantemente recta y no se doblan durante este tiempo . Aquí está la parte más difícil. Usted debe mantener su peso entre las dos piernas y en ambas puntas de los pies . Esta es la sección transitoria acertadamente llamado " B. "
4
Acabado al continuar su empuje hacia adelante y poner su peso por completo sobre su pie derecho. El pie izquierdo debe liberar en una línea recta en punta detrás de ti . Esta es la posición " C "
5
Ir de nuevo al principio y repetir las 3 posiciones de comenzar con el pie izquierdo hacia adelante .