El empuje de cadera es un ejercicio desafiante que puede volverse aún más difícil agregando peso, aumentando el número de repeticiones o agregando pausas en la parte superior del movimiento. Es importante utilizar la forma y técnica adecuadas para evitar lesiones, escuchar el cuerpo y detenerse si siente dolor.
El empuje de cadera es un ejercicio valioso para cualquiera que quiera fortalecer los glúteos y los flexores de la cadera. También es un gran ejercicio para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo o perder peso.
Algunos de los beneficios del empuje de cadera incluyen:
* Aumento de la fuerza en los glúteos y flexores de la cadera.
*Mejor rendimiento atlético
* Riesgo reducido de lesiones
* Aumento de masa muscular
* Postura mejorada
* Reducción del dolor de espalda